О профилактике инсульта
Инсульт с каждым днем становится все
моложе и моложе. Статистика неумолима: среди лиц старше 50 лет каждый шестой
мужчина и каждая пятая женщина поражаются инсультом. 50%
больных, перенесших инсульт, умирает. Это
заболевание, уносит все радости жизни, как у самого больного, так и у его
близких. Кроме того это самое дорогостоящее в мире заболевание по
моральным и финансовым затратам. И поэтому профилактике инсульта нужно уделять,
особое внимание.
Для этого пройдем тест «Предрасположен ли я к инсульту?»
Н. С. Мисюк - ученый из Минска, проанализировав все факторы риска вызывающие инсульт, выделил из них 50, но основная роль принадлежит 14 из них.
Для этого пройдем тест «Предрасположен ли я к инсульту?»
Н. С. Мисюк - ученый из Минска, проанализировав все факторы риска вызывающие инсульт, выделил из них 50, но основная роль принадлежит 14 из них.
Тест на предрасположенность к инсульту
И так тест, подсчитаем свои баллы.
1. Перенесенный длительный стресс, связанный с жизненной неблагоприятной ситуацией или потерей близкого человека, хроническая усталость - 3 балла
2. Появление частых нарушений кровообращения в сосудах головного мозга (головная боль, головокружение, мушки пред глазами, слабость) - 3 балла;
3. Значительное изменение глазного дна - 3 балла;
4. Явно выраженный склероз сосудов мозга - 3 балла;
5. Систолическое артериальное давление более 160 мм.рт.ст. - 3 балла;
6. Диастолическое артериальное давление более 100 мм.рт.ст. - 3 балла;
7. Умеренный склероз сосудов мозга - 2 балла;
8. Систолическое артериальное давление достигает 150-160 мм.рт.ст. - 2 балла;
9. Серьезные изменения ЭКГ - 2 балла;
10. Частые боли в области сердца - 1 балл.
1. Перенесенный длительный стресс, связанный с жизненной неблагоприятной ситуацией или потерей близкого человека, хроническая усталость - 3 балла
2. Появление частых нарушений кровообращения в сосудах головного мозга (головная боль, головокружение, мушки пред глазами, слабость) - 3 балла;
3. Значительное изменение глазного дна - 3 балла;
4. Явно выраженный склероз сосудов мозга - 3 балла;
5. Систолическое артериальное давление более 160 мм.рт.ст. - 3 балла;
6. Диастолическое артериальное давление более 100 мм.рт.ст. - 3 балла;
7. Умеренный склероз сосудов мозга - 2 балла;
8. Систолическое артериальное давление достигает 150-160 мм.рт.ст. - 2 балла;
9. Серьезные изменения ЭКГ - 2 балла;
10. Частые боли в области сердца - 1 балл.
11. Злоупотребление курением - 1 балл;
12. Злоупотребление алкоголем- 1 балл;
13. Наследственная отягощенность - 1 балл;
14. Наличие сопутствующих заболеваний - 1 балл;
Для тех, кому более 50 лет и он набираете более 10 баллов, угроза инсульта очень серьезная. Поэтому нужно заниматься профилактикой инсульта, начиная уже с юношеского возраста.
12. Злоупотребление алкоголем- 1 балл;
13. Наследственная отягощенность - 1 балл;
14. Наличие сопутствующих заболеваний - 1 балл;
Для тех, кому более 50 лет и он набираете более 10 баллов, угроза инсульта очень серьезная. Поэтому нужно заниматься профилактикой инсульта, начиная уже с юношеского возраста.
Для профилактики инсульта необходимо;
• Правильно питаться – в рационе должны быть рыба, мед, фрукты, овощи, грецкие орехи;
• Есть натуральный шоколад, без добавок и сахорозаменителя. Он обладает прекрасными защитными свойствами, предотвращающими развитие инсультов и заболеваний сердца.
• Не употреблять фаст фуды.
• Уменьшить потребление продуктов, содержащих в больших количествах холестерин (сливочное масло, жирный творог, яйца и др.);
• Ограничить в рационе масло, мясо, сахар, соль (солить пищу желательно непосредственно перед употреблением);
• Не злоупотреблять вареньем, конфетами, чаем и кофе;
• Не переедать хлебобулочные изделия и картофель;
• Следить за своим весом, при наличии избыточного веса – похудеть;
• Делать физические упражнения ежедневно в течение полчаса;
• Избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголь увеличивают многократно риск появления инсультов;
• Постоянно и активно отдыхать: чаще гулять, заниматься психорегуляцией, медитацией, самовнушением;
• Делать умственную гимнастику: читать, играть в шахматы, решать кроссворды;
• Спать ночью не менее 8 часов;
• Не поддаваться стрессам, депрессиям и прочим неприятностям;
• Не допускать нервных перенапряжений, умственного переутомления. Помните: сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные очень опасны для человека. Они могут дать обострение болезни или стать причиной ее начала;
• Контролировать каждый день артериальное давление;
• Правильно и своевременно лечите гипертонию, атеросклероз, паразитарные инвазии;
• Следить за уровнем холестерина и сахара;
• Женщинам, которые перенесли инсульт, нельзя употреблять оральные контрацептивы;
• Проводить ежегодные лабораторные обследования: АЛТ, ЩФ, АСТ, общий билирубин и его фракции, липидный спектр, креатинин, глюкоза.
• Проводить ежегодные инструментальные обследования: ЭКГ, УЗИ интракраниальных и экстракраниальных артерий головного мозга, МРТ головного мозга (если уже был инсульт).
• Проводите ежегодный осмотр глазного дна у окулиста.
Профилактика инсульта. Важные
рекомендации
1. Если часто болит голова, проверьте сосуды
головного мозга. Сделайте реоэнцефалографию. Важным и информативным методом
является УЗИ сосудов шеи и головы.
2. После 40 лет принимайте с профилактической целью аспирин. Это общепринятая мировая практика. Доза аспирина при этом по Рекомендации Европейской инициативной группы по инсульту (EUSI) 50 миллиграмм.
3. Если у Вас поражены сосуды ног и головы. Хорошо всем помогают такие препараты, как пентоксифиллин и ксантинол никотинат. Также в таком случае желательны ежемесячные курсы сосудистых препаратов с определенным их чередованием. Все вопросы своего лечения, конечно же, согласуйте с лечащим врачом.
4. Если Вам хорошо при давлении 160/90 мм рт. – это плохо. Сделайте для себя программу по снижению давления плавной и длительной. Принимая постоянно сосудистые препараты с целью улучшения мозгового кровообращения.
2. После 40 лет принимайте с профилактической целью аспирин. Это общепринятая мировая практика. Доза аспирина при этом по Рекомендации Европейской инициативной группы по инсульту (EUSI) 50 миллиграмм.
3. Если у Вас поражены сосуды ног и головы. Хорошо всем помогают такие препараты, как пентоксифиллин и ксантинол никотинат. Также в таком случае желательны ежемесячные курсы сосудистых препаратов с определенным их чередованием. Все вопросы своего лечения, конечно же, согласуйте с лечащим врачом.
4. Если Вам хорошо при давлении 160/90 мм рт. – это плохо. Сделайте для себя программу по снижению давления плавной и длительной. Принимая постоянно сосудистые препараты с целью улучшения мозгового кровообращения.
2. ФИТОТЕРАПИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ИНСУЛЬТА
3. Фитотерапевты для профилактики и лечения инсульта рекомендуют следующий рецепт: Возьмите
солодку, девясил и женьшень в пропорции 5:2:1.Растения перед
этим тщательно измельчите. Залейте затем 150 г полученной смеси 1 литром
воды и прокипятите на умеренном огне. Потом дайте остыть, процедите,
добавьте 100 г майского меда, тщательно перемешайте. Полученное лекарство в
течение недели съедайте по 2 ст. ложки через каждые 3 часа. Перед его
употреблением проконсультируйтесь с лечащим врачом. Храните данную смесь в
холодильнике.
Если вы будете, внимательно относится к своему здоровью, постоянно его тестировать и быстро реагировать на заболевания, не ожидая осложнений, инсульт никогда вас не потревожит.
Если вы будете, внимательно относится к своему здоровью, постоянно его тестировать и быстро реагировать на заболевания, не ожидая осложнений, инсульт никогда вас не потревожит.