БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
Что такое бразильский орех? Конечно, орех,
который растёт в Бразилии, но и у нас он сегодня стал появляться чаще –
благодаря торговым связям. Об этом орехе в России известно не очень много,
однако мы знаем, что бразильский орех очень
полезен и питателен.
Где растет
бразильский орех
Бразильский
орех растёт не только в Бразилии, но и в
других странах Латинской Америки – он любит тепло и влагу. Дерево, на котором
растут орехи, может достигать большой высоты – до 50 м, а его ствол очень
гладкий. У вершины ствол расходится веером, и получается красивая крона – в
виде шара из листьев, узких и продолговатых.
Удивителен и срок жизни дерева – оно может жить 1000 лет. А значит, многие
деревья могли видеть расцвет и закат североамериканских цивилизаций: майя,
ацтеков, инков – народов, о судьбе которых до сих пор гадают историки.
Кстати, привезли бразильский
орех в Европу испанские пираты; они же дали
ему название. Надо сказать, что испанцы, прибыв в Новый Свет, были потрясены
изобилием неизвестных плодов, овощей и фруктов, а крупные орехи, растущие на деревьях, не раз спасали их от голода в незнакомой чужой
стране.
Внешне бразильский
орех напоминает круглую коробочку, очень
твёрдую, около 2 кг весом, а сами орехи лежат внутри, как дольки в апельсине:
их там может быть от 8 до 24 штук, каждый по 5-6 см длиной. Специально эти
деревья не выращиваются – их не получается культивировать, хотя люди пытались
это делать.
Для того, чтобы дерево бразильского ореха росло и
плодоносило, ему нужна влажная почва амазонской сельвы – диких южноамериканских
джунглей. Цветение бразильского ореха очень
интересно: хотя его серо-зелёные цветки небольшие, они глубокие, и опылить их
может только определённый вид насекомых – «орхидейные» пчёлы. У этих пчёл очень
длинные хоботки, и они могут достать до дна цветочной чашечки – другим насекомым
это не удаётся. Разводить таких пчёл люди пока не научились, так что и орехи
опылять в культурной среде некому – «орхидейные» пчёлы живут только в джунглях.
Состав
бразильского ореха
В Европе полезные и питательные свойства этого ореха быстро
оценили. Калорий в бразильских орехах очень много: почти на 70%
они состоят из жира, и почти на 20% - из белка, так что даже один орех может
позволить взрослому человеку продержаться целый день, если нет возможности
поесть нормально.
Почти все жиры, содержащиеся в бразильском
орехе, относятся к ненасыщенным; есть также эфирные масла. В мякоти ореха содержатся углеводы, витамины и
минеральные вещества: фосфор, железо, магний, селен, калий и т.д.
Бразильский орех и селен
Особенно много в орехах селена: надо съесть всего 2
ореха, чтобы получить суточную норму этого элемента. С селеном связаны и
основные лечебные свойства ореха: он оказывает антиканцерогенное действие,
предотвращает, замедляет и даже останавливает развитие различных опухолей.
Бразильские орехи помогают вылечить бесплодие, нормализуют работу
гормональной системы и половой сферы, предупреждая приход раннего климакса;
укрепляют иммунную систему, обеспечивают профилактику атеросклероза и
катаракты.
Селен ещё называют элементом долголетия. Он поддерживает
здоровье и чистоту кожи, красоту волос, питает наши клетки – особенно клетки мозга.
Вред
бразильского ореха
Однако с употреблением бразильских орехов следует быть
осторожнее: исследования, проведённые в крупнейшем университете Новой Зеландии,
показали, что селен может довольно быстро накапливаться в организме.
В исследовании приняли участие около 100 человек. Их разбили
на 3 группы; в течение 3-х месяцев 1-ая группа получала орехи – по 2 в день,
2-ая – селен в виде минеральной добавки, 3-я – плацебо.
В результате у людей из 1-й группы содержание селена в крови
увеличилось более чем на 64%, из 2-ой – на 61%. Примечательно, что в 3-ей
группе тоже было зафиксировано увеличение содержания селена в крови – на 5,3%.
Специалисты отмечают, что излишества могут серьёзно повредить, и подчёркивают,
что не стоит съедать более 2-х бразильских орехов в день. К тому же мы получаем
селен и из других продуктов питания.
Полезные и лечебные свойства бразильского ореха
Употребление бразильских орехов снижает в крови уровень холестерина – благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных
кислот, так что даже масса тела приходит в норму.
Уровень сахара в крови тоже нормализуется, омолаживаются
клетки и ткани – в бразильских орехах содержится много антиоксидантов.
Нервозность и раздражительность при регулярном употреблении орехов тоже уменьшается, а
последствия ежедневных стрессов ощущаются гораздо меньше. Человек становится
более работоспособным, бодрым и жизнерадостным, а дети, съедающие хотя бы один
орех в день, лучше растут и развиваются.
Вытяжка из бразильского ореха используется в медицине: она назначается для
того, чтобы улучшить свёртываемость крови и повысить её качество. Так что тем,
кому нужно привести в норму кровообращение, стоит употреблять бразильские
орехи регулярно.
Полезные свойства бразильского ореха объясняются высоким
содержанием аргинина и флавоноидов.
Аргинин необходим для образования белков, ферментов и
гормонов, осуществления обменных процессов и нормальной работы многих органов.
В организме детей эта аминокислота не синтезируется; у взрослых – синтезируется
в минимальном количестве, и только при условии полного здоровья. К 35 годам
количество аргинина в организме снижается, и возникает множество хронических
заболеваний.
Аргинин способствует образованию оксида азота, расширяет
сосуды, нормализует кровообращение и кровяное давление, препятствует
образованию тромбов; увеличивает мышечную массу, а массу жировой ткани
уменьшает.
Мужчинам аргинин помогает увеличить сексуальную активность и
стимулирует образование сперматозоидов, поэтому в странах Латинской Америки
бразильский орех называют «орехом любви». На женские половые функции он тоже
оказывает благотворное влияние.
Флавоноиды активно защищают от окисления все клетки нашего
организма. Они оберегают нас от заболеваний сердца и сосудов, онкологии и
преждевременного старения – поэтому бразильские орехи считают ещё и орехами
долголетия.
Бразильский орех в косметологии
Конечно, все полезные свойства бразильских орехов используются в
косметологии, и очень успешно – ведь антивозрастная косметика
сегодня очень востребована.
Масло бразильского ореха
Из бразильских орехов получают целебное масло, которое,
находясь в составе косметики, проникает глубоко в кожные слои, питает и защищает кожу, препятствует потере влаги и предотвращает появление
ранних морщин.
Масло бразильского ореха используют в разных областях
косметологии: для ухода за лицом, кожей тела и волосами.
Оно отлично заживляет раны и язвы, используется для лечения
воспалений ираздражений. Если добавить масло в крем для рук, они быстро
станут мягкими и нежными, а порезы и царапинки заживут.
Приготовить питательную маску для лица из бразильского ореха очень просто: надо мелко истолочь
ядрышки в кашицу, добавить сливки или оливковое
масло, и нанести на лицо. Можно
наносить такую смесь и на корни волос.
Масло бразильского ореха часто входит в состав увлажняющих
лосьонов, массажных масел, средств для принятия ванны и душа; твёрдого мыла,
кремов и кондиционеров для волос, гелей для бритья и т.д. Можно добавлять это
масло в свои средства по уходу за кожей и волосами – от 3 до 10%.
Им также часто обогащают художественные краски: писать такими
красками легко, а свои живые цвета они сохраняют надолго.
Как едят бразильские орехи
Свежими, жареными (с солью или сахаром), в салатах, закусках,
соусах, холодных и горячих блюдах; используют в качестве приправы – из-за их
пикантного вкуса и аромата. Очень часто используют бразильские орехи в кондитерском производстве: с ними
выпекают хлеб, печенья, пирожные, кексы, добавляют в конфеты и шоколад. В
Бразилии и даже США на Рождество готовят вкусный пирог с бразильскими орехами –
это уже традиция.
Бразильские орехи рекомендуют употреблять людям, перенёсшим длительные
заболевания: для восстановления сил и аппетита, укрепления иммунитета; однако
при этом орехи безопасны для фигуры – если употреблять их в меру.
Бразильский орех не теряет своих полезных свойств около 2-х лет, даже если
хранить ядра без скорлупы. Если вы покупаете орехи в скорлупе, потрясите плоды:
они не должны греметь, как погремушки – это говорит о том, что ядра высохли и
пришли в негодность, и такие орехи покупать нельзя.
и мяса не надо!
ОтветитьУдалить